腸内環境?大事だよ。大成するには腸内環境の改善が必要なんだ。

腸内環境い良くないのは

腸内環境が悪くなる食べ物

笑顔の女性

基本的には人間が通常に摂取するもので、腸内環境が悪くなるような食べ物はありません。ダメなのはバランスの悪い食生活。野菜を食べずに、悪玉コレステロールが増えるようなものばかり食べたり、暴飲暴食したり、夜寝る前に飲食したり・・・。そういった乱れた食生活が腸内環境を悪くする原因となります。

その他、腸内環境を悪化させてしまうこと

暴飲暴食と少し被りますが、お酒の飲みすぎや、過度なストレスを抱えて生活してしまうことは避けましょう。それから運動不足・睡眠不足なども腸内環境を悪くしてしまいます。

腸内環境は直ぐに悪化もしますが、直ぐに改善可能なことです

なるべくストレスを溜めこまないように意識する。睡眠をきちんととる。バランスの良い食生活を送る。腸内環境に良さそうな食べ物を摂取する。適度な運動を心掛ける。サプリメントや漢方、医薬品を飲む。全てが必要なわけではありません。睡眠がきちんととれていて、バランスの良い食生活と適度な運動ができている人はサプリ等を摂る必要はないでしょう。逆に忙しくて、きちんとした食生活や運動ができない人はサプリ等を利用するのも良いでしょう。大切なのは『腸内環境を良くしよう』と思うこと。

あの経営の神様と言われた松下幸之助さんの逸話でこういう話があります。講演会で聴衆から『どうすればダム経営(松下さんの経営方法)ができるのか』という質問をされ、こう答えたそうです。『それはダム経営をしようと思うことです』。会場は落胆やどよめき、失笑となったらしいのですが、ただ1人、この言葉に感動した人がいました。それが京セラの創始者でもある稲盛和夫です。その後の彼の活躍は言うまでもありません。
そうです。まずは『〇〇しようと思うこと』です。ですから、腸内環境を良くする為には、まず『腸内環境を良くしよう』と思うことです。

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